納豆はいつ食べるのが良いですか？朝派？夜派？
実は夜に納豆を食べるのが効果的でおすすめです。
※朝と夜で、それぞれ効果に対するメリットが異なります。
納豆の効果 ①
血液をサラサラに
「ナットウキナーゼ」が、夜中から朝方にかけて固まりやすくなる血液をサラサラにする効果があります。
納豆の効果 ②
安眠・熟睡
睡眠物質を作る「トリプトファン」が、睡眠を促す「メラトニン」の原料となり睡眠の質を高めてくれます。
納豆の効果 ③
成長ホルモンの分泌を高める
納豆には「アルギニン」が含まれており、睡眠中に分泌される成長ホルモンを助ける効果があります。
納豆を夜に食べてみるのはいかがでしょうか。
納豆を食べる習慣をつけて美容や健康に一役買えると尚よいですね。